Importancia del Impulso para Aumentar la Velocidad de la cara del palo
¡Hola a todos los golfistas y amantes de este deporte! Hoy quiero hablaros sobre un tema muy importante en el golf: la velocidad de la cara del palo. Como muchos saben, la velocidad de la cara del palo es un factor determinante en el éxito de nuestro golpe, ya que cuanto más rápido se mueva la cara del palo, más distancia y precisión tendremos en nuestra bola. Por eso, hoy quiero compartiros algunos consejos para aumentar la velocidad de la cara del palo.
En primer lugar, es importante entender que la velocidad de la cara del palo está directamente relacionada con el impulso que generamos en el salto contramovimiento (CMJ). Se ha demostrado que el impulso pico en un CMJ es un predictor significativo de la velocidad de la cara del palo.
En otras palabras, cuanto mayor es el impulso, mayor será la velocidad de la cara del palo.
Vamos por partes, qué es el Impulso:
Impulso = Fuerza x Tiempo
Sabemos además que el impulso es directamente proporcional al Momento
Momento= Masa x Velocidad
Por lo tanto
Fuerza x Tiempo = Masa x Velocidad
Como la masa del golfista es constante, solo podemos aumentar la velocidad de dos formas:
Ok, está clara la teoría pero cómo podemos llevar estos objetivos a la práctica.
Pues si quieres aumentar el impulso y por lo tanto la velocidad de la cara del palo nunca deben faltar en tu rutina de entrenamiento:
- Ejercicios de Movilidad para aumentar el rango de movimiento (tope del backswing), aumentando así el tiempo para ejercer la misma fuerza
- Ejercicios de Disociación de pelvis-tronco y viceversa para aumentar también el tiempo ejerciendo la misma fuerza (disociando la pelvis del tronco antes).
- Ejercicios que nos hagan más fuertes para ejercer mayor Fuerza contra el suelo
- Ejercicios que nos proporcionen la capacidad de aplicar fuerzas de frenado o “antimovimiento” en los segmentos del cuerpo para que la cadena cinética sea lo más efectiva posible en todo su recorrido hasta la cara del palo
- Ejercicios de Swings a Alta Velocidad para enseñar a tu cuerpo a moverse más rápido.
Si trabajamos en estas áreas de manera constante, veremos una mejora significativa en nuestra velocidad de la cara del palo y, por lo tanto, en nuestro juego en general. ¡A trabajar duro y mejorar en el golf!
